Вернуться в блог
Поделиться

15 полезных привычек для тех кто хочет стать лучше

Кому из нас понравится идея о том, чтобы поменять привычный уклад жизни на что-то новое и неизведанное ранее? Однако выход из зоны комфорта только кажется чем-то страшным и непонятным, на деле же такой шаг способен круто изменить Вашу жизнь и развернуть ее на 180 градусов.

1 - Полюбите ранние подъемы

Избавьтесь от привычки постоянно откладывать будильник, досыпая эти несчастные пять минут. Попробуйте как-нибудь до восхода солнца, пока все остальные в Вашем доме еще спят. У Вас как минимум появится возможность посидеть в тишине наедине с собой и настроиться на продуктивный день.

2 - Займитесь физкультурой

Начинайте каждое свое утро с небольшой зарядки, чтобы пробудить организм, и разогнать кровь по всему телу. Утренняя активность позволит Вам зарядиться энергией и вдохновением на весь предстоящий день.

3 - Подружитесь с холодным душем

Возьмите за привычку регулярно принимать контрастный душ. Многие его недооценивают, что очень и очень зря. Такая процедура лучше всего прочего помогает организму проснуться и взбодриться. Кроме того, холодный душ полезен для здоровья! Кровообращение улучшается, кожа приходит в порядок, а стресс улетучивается – вот, что на что способная ледяная бодрящая водичка.

4 - Уделите внимание своему питанию

Начните считать калории и заведите личный дневник питания. Всего через несколько дней Вы будете удивлены собственной статистикой: как же мало полезных и питательных веществ на самом деле получает Ваш организм. Станьте приверженцем правильного и здорового питания, исключите вредную и жирную пищу из рациона, начните прислушиваться к своему организму. Вот увидите, Ваше тело еще скажет Вам: «спасибо»!

5 - Не лгите себе

Это одна из самых сложных, но одна из самых полезных привычек, которую непременно стоит себе привить. Составьте для себя список людей, которым Вы давно хотели что-то сказать, но так и не решились. Совсем не важно, хорошее ли это или же плохое. Запишите все несказанное на бумаге, выразите свои эмоции и чувства. Получившиеся в итоге письма при желании можно раздать адресатам. Подумайте и о том, какие эмоции Вы испытывали в процессе написания, разберите свои чувства. Это очень важный и ценный опыт.

6 - Учитесь финансовой грамотности

Начните вести строгий учет своих доходов и расходов. В течение нескольких месяцев фиксируйте все Ваши распоряжения финансами – это научит Вас осознанно относиться к деньгам. Возьмите также за привычку рассчитываться наличными. Это интересный психологический трюк: когда человек ощущает деньги в руках, ему тяжелее расстаться с ними.

7 - Избавляйтесь от страха перед публичными выступлениями

Мы не знаем, какой сюрприз преподнесет нам жизнь завтра. Этот навык никогда не будет лишним. Кроме того, развивая ораторские навыки, Вы становитесь увереннее в себе.

8 - Читайте

Это давно известный факт: регулярное чтение художественной литературы развивает в человеке эмоциональный интеллект, делает его умнее и помогает справляться со стрессом. Возьмите за привычку читать хотя бы по 30 минут в день.

9 - Найдите себе хобби

Станьте разносторонним человеком. Да, в современном мире с его вечными гонками и бешеным ритмом жизни очень тяжело найти даже несколько свободных минут, однако стороннее хобби никогда не будет лишним. Найдите то, что по душе именно Вам, что вдохновляет и наполняет Вас, и развивайтесь в выбранном направлении.

10 - Развивайте свои коммуникативные навыки

Заметили на улице кого-то интересного? Не бойтесь, возьмите себя в руки и познакомьтесь с этим человеком. Помните о том, что чем шире круг нашего общения, тем больше перед нами открывается возможностей. Не стоит упускать свой шанс.

11 - Займитесь благотворительностью

Волонтерство помогает нам ощущать себя частичкой чего-то неизменно большего, чем мы сами. Творите доброй, помогайте за просто так. Это невероятный опыт, который необходимо каждому.

12 - Станьте терпеливее

Без сомнения, ожидания не любит никто. Все мы извечно заняты и постоянно куда-то спешим. Опоздал рейс, что-то поломалось, попался некомпетентный специалист – случается всякое. Не стоит вымещать свой гнев на окружающих, это не поможет решить проблему. Если что-то идет не так – остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Будьте терпимее.

13 - Не бойтесь своих амбиций

Предположим, Вы бегаете по утрам, пробегая каждый день по 1 км. Что, если Вы пробежите 10 км? Конечно, на первый взгляд это кажется чем-то страшным и нереальным, но это возможно. Поставьте себе цель на год, двигаясь к ней маленькими шажками. В момент, когда Ваша цель будет достигнута, Вы искренне будете удивлены тем, на что способны.

14 - Забудьте о смартфоне перед сном

Возьмите за привычку хотя бы за два часа до сна убирать свой телефон. Дело в том, что голубой свет, излучаемый экраном дисплея, оказывает пагубное влияние на наше засыпание. Мозг не успевает настроиться на нормальный и здоровый отдых. Лучше уделите это время чтению.

15 - Отпустите прошлое

Ошибки прошлого мучают каждого из нас, однако это не повод, чтобы постоянно им жить. Научитесь анализировать свои неудачи. Не позволяйте токсичным эмоциям брать над Вами верх. Что было – то прошло, ничего изменить нельзя. Примите это как факт. На ошибках прошлого можно и нужно учиться, но ни в коем случае нельзя позволять им оказывать влияние на Ваше будущее.

Вернуться в блог
Поделиться

Перейти в наш блог, где еще больше полезных статей и отличного настроения.

Комментарии

Пожалуйста войдите, чтобы оставить комментарий
  Запомнить меня
Мы никогда не передадим вашу почту сторонним лицам. Пожалуйста введите корректный адрес электронной почты.
Пожалуйста подтвердите ваш пароль, для избежания ошибки
Отменить