Ниже представлен небольшой список из 13 умных хобби, которые никогда не дадут Вам скучать. Выберите из списка одно или несколько наиболее привлекательных на Ваш взгляд, и уделяйте им минимум по 30 минут каждый день.
Медитация – это уникальное занятие. Она обладает массой преимуществ: помогает избавиться от стресса, снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему, а также повышает концентрацию внимания. Уделяйте ей поначалу хотя бы по 10 минут в день, и перемены не заставят себя долго ждать: прекрасное настроение и повышенная работоспособность порадуют Вас уже после первого сеанса.
Чем хороша работа в саду? Она помогает избавиться от стресса, заряжает позитивом, отлично заменяет физическую активность, а возможность проводить больше времени на свежем воздухе является приятным бонусом.
Ученые доказали, что люди, занимающиеся готовкой в домашних условиях, ведут более здоровый образ жизни. Они обладают возможность подбирать для себя наиболее полезные продукты, а также наслаждаются самим процессом приготовления пищи, что положительным образом влияет на работу мозга.
В процессе чтения человеческий мозг учится фокусироваться, словарный запас обогащается, а воображение и аналитические способности развиваются. Стоит отметить, что чтение – это прекрасный способ справиться со стрессом.
Освоение музыкальных инструментов – отличный способ когнитивного развития. Помимо этого, у человека активно развивается мелкая моторика и координация. Учеными доказано, что занятия музыкой здорово повышают уровень IQ у человека.
Шахматы – великолепная тренировка для мозга, ведь в процессе активно развиваются оба его полушария, а память становится лучше. Кроме того, Вы сможете здорово развить свое стратегическое мышление.
Мало кто знает о том, что танцы – это удивительный способ развить свой мозг. Конечно, они являются и отличной физической нагрузкой. К стройному и подтянутому телу Вы бонусом получите развитый мозг. Дело в том, что при запоминании и воспроизведении определенных связок и комбинаций активно задействуется сразу несколько областей головного мозга.
При длительном отсутствии общения человек начинает испытывать проблемы как со здоровьем, так и с мозговой деятельностью. Командные виды спорта – это прекрасный способ провести время приятно и с пользой.
Главное преимущество тут очевидно – это умение защитить себя. Однако боевые искусства способствуют и развитию мозга. Уровень концентрации Вашего внимания повысится, разовьется центр головного мозга, отвечающий за равновесие, а приятным бонусом послужит умение достигать единства между разумом и телом.
Вязание отлично помогает справляться с беспокойством. Процесс вязания зачастую сравнивают с сеансом медитации. Во время занятия активируется парасимпатическая нервная система, которая помогает справляться со стрессом.
Запись собственных идей и мыслей отлично помогает в борьбе со стрессом. К тому же это отличный способ решения некоторых проблем. Расписывая в деталях то, что Вас беспокоит, Вы, сами того не замечая, можете найти выход из сложившейся ситуации.
Ни для кого не секрет, что изучение иностранных языков – это отличный способ натренировать собственную память. Перед Вами откроется возможность изучить новую культуру, а также завести новые полезные знакомства.
Смех – это активная медитация. Он не только заряжает позитивом и энергией, но и является отличным лекарством для нашего мозга. К тому же смех – прекрасное дополнение к любому хобби.
