Ниже мы познакомим Вас с рецептами 20 вкусных и полезных блюд, которые помогут Вам оставаться бодрыми и здоровыми.
Рисунок: Иммунная каша
Высыпьте кашу из пакетика в специальную чашечку для микроволновки и добавьте к ней очищенный банан с семенами. Посолите по вкусу и залейте все кипятком. Поставьте блюдо в микроволновку на пять минут. Можно добавить любые ягоды, фрукты, молоко или сахар. Приятного аппетита!
Рисунок: Витаминный микс
Натрите на крупной терке морковь, веточки чеснока мелко нарежьте. Добавьте порезанную петрушку. Добавьте измельченный грецкий орех и перец. Тщательно перемешайте все ингредиенты, добавив на вкус соль или перец, а затем залейте маслом. Готово!
Рисунок: Салат с черемшой
Отварите яйца. Тщательно промойте редис и черемшу. Мелко покрошите яйца с редиской, измельчите черемшу. Перемешайте все ингредиенты, добавив соль или перец на вкус. Заправьте салат свежим йогуртом.
Рисунок: Рыбный салат
Выложите печень и хорошенько разомните ее вилкой. На терке натрите яйца. Добавьте немного лука и риса, тщательно перемешав все ингредиенты. Приятного аппетита!
Рисунок: Салат с тыквой и сыром
Очистите тыкву и натрите ее. То же самое проделайте с репой и редькой. Натрите немного сыра. Тщательно перемешайте ингредиенты и посолите по вкусу. Заправьте все майонезом, а сверху посыпьте зеленым луком. Наш витаминный салат готов!
Рисунок: Овощной микс
В емкость поместите салатный микс. Соломкой натрите морковь, огурец и свеклу. Натрите лимон вместе с цедрой. Сельдерей покрошите пластинами. Измельчите грецкий орех и натрите имбирь. Тщательно перемешайте все ингредиенты и добавьте семечки с изюмом. Заправьте салат маслом и лимонным соком. Приятного аппетита!
Рисунок: Иммунный салат
Нарежьте перец соломкой, сельдерей – тоненькими пластинками. Половину лимона вместе с цедрой натереть на мелкой терке, апельсин нарезать кусочками. Измельчить семь веточек мяты. Тщательно перемешайте все ингредиенты в салатнице и заправьте все оливковым маслом. Готово!
Рисунок: Осенний салат
Мелко нарежьте все ингредиенты, посыпьте их тертым сыром. Тщательно перемешайте продукты и заправьте салат майонезом (можно также использовать йогурт или сметану). Добавьте немного перца или соли. Осенний салат готов!
Рисунок: Салат с физалисом
Нарежьте небольшими кубиками яблоко с овощами, а сверху положите яйца и физалис. Залейте блюдо соевым соусом и добавьте немного паприки. Приятного аппетита!
Рисунок: Салат с пекинской капустой
Мелко нарежьте овощи, добавьте немного семечек и ягоды. Заправьте салат маслом. Готово!
Рисунок: Салат с киви и медом
Очистите киви от кожуры и нарежьте его небольшими кубиками. Добавьте немного меда, отправив салат на ночь в холодильник, чтобы он настоялся. Витаминная смесь готова!
Рисунок: Салат из сельдерея
Нарежьте лук небольшими четвертинками и залейте маслом. Дайте смеси настояться. На мелкой терке натрите сельдерей и нарежьте немного укропа. Тщательно перемешайте все ингредиенты между собой и добавьте по вкусу немного соли или перца. Приятного аппетита!
Рисунок: Пюре из лимона
Нарежьте лимон небольшими кусочками и удалите из него косточки. Поместите его в блендер и измельчите до состояния пюре. Добавьте немного меда и тщательно перемешайте. Посыпьте молотым имбирем. Витаминное пюре готово!
Рисунок: Соус из авокадо
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте их до состояния пюре. Если смесь получается слишком густая, добавьте немного воды. Витаминный соус готов!
Рисунок: Иммунная смесь
Тщательно промойте имбирь и нарежьте его небольшими кусочками. То же самое проделайте и с лимоном. Пропустите имбирь с лимоном через мясорубку и добавьте немного меда. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Полезная смесь готова.
Рисунок: Леденцы с имбирем
Нарежьте имбирь небольшими кусочками, а после поместите его в блендер и измельчите до состояния пюре. То же самое проделайте и с лимоном. Тщательно перемешайте получившиеся кашицы между собой. Готовую смесь разместите в формочках для льда и отправьте в морозилку на несколько часов. Вкусные и, самое главное, полезные сладости готовы.
Рисунок: Микс из сухофруктов
Тщательно промойте сухофрукты, очистите орехи и нарежьте дольками лимон. При помощи блендера измельчите все ингредиенты и поместите смесь в баночку. Залейте все медом и отправьте в холодильник. Витаминная баночка готова!
Рисунок: Салат из моркови и фиников
Натрите морковь и мелко нарежьте финики. Посолите получившуюся смесь. Для заправки натрите имбирный корень, смешайте его с лимонным соком, медом и оливковым маслом. Влейте заправку в салат. Приятного аппетита!
Рисунок: Полезные конфеты
Сухофрукты и семечки измельчите при помощи ножа. Добавьте немного меда и тщательно все перемешайте. В разные чашки насыпьте какао-порошок и кунжутные семечки – это понадобится для обсыпки сладостей. Сформируйте из смеси сухофруктов маленькие шарики при помощи десертной ложки и обваляйте сначала в семечках кунжута, а после – в какао. Полезные конфеты готовы!
Рисунок: Варенье из яблок и имбиря
Смешайте воду и сахар и отправьте их на огонь, чтобы смесь закипела. Снимите с апельсинов корку. Нарежьте цедру мелкой соломкой и отправьте к сахарному сиропу. Варите смесь в течение пяти минут. Апельсин аккуратно очистите от косточек и тоже отправьте к сиропу. Варите смесь еще пять минут. Лимон нарежьте маленькими дольками вместе с кожурой, избавившись только от семян. Отправляйте его к сиропу еще на пять минут. Очистите от кожуры яблоко, нарежьте его небольшими кусочками и добавьте к сиропу на пять минут. Мелко нашинкуйте имбирь и тоже отправляйте его в кастрюлю. Варите все еще в течение пяти минут. Полезное варенье готово!
